Điều nên làm khi huyết áp không giảm

Huyết áp của người trưởng thành bình thường khoảng 120/80 mmHg, chỉ số trên 140/90 mmHg là cao. Tình trạng này kéo dài làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim, mất trí nhớ...; cải thiện khi điều trị bằng thuốc, thay đổi lối sống. Dưới đây là những điều nên làm khi chỉ số huyết áp không hạ.

Xem xét lại các loại thuốc

Người bệnh nên cho bác sĩ biết tất cả loại thuốc, vitamin, thực phẩm bổ sung... đang sử dụng. Từ đó, bác sĩ có thể tìm kiếm nguyên nhân gây tăng huyết áp kéo dài. Thói quen tự ngưng thuốc điều trị, uống không đúng chỉ định cũng khiến bệnh không giảm.

Mỗi bệnh nhân có tình trạng, giai đoạn bệnh, bệnh lý đi kèm khác nhau nên tránh dùng chung đơn của người khác. Người bệnh cũng không tự ý dùng lâu một đơn thuốc trong thời gian dài. Huyết áp thay đổi theo từng giai đoạn dù không có biểu hiện rõ ràng. Khi người bệnh tái khám định kỳ, bác sĩ kiểm tra sức khỏe, điều chỉnh thuốc, liều lượng phù hợp theo từng trường hợp.

Điều trị nguyên nhân tiềm ẩn

Có nhiều lý do tiềm ẩn khiến huyết áp tăng cao. Cụ thể người mắc chứng ngưng thở khi ngủ nhận được ít oxy hơn có thể làm hỏng thành mạch máu khiến khó điều chỉnh huyết áp. Các bệnh lý như cường giáp, suy giáp... làm giảm hoặc tăng quá mức một số loại hormone liên quan đến kiểm soát chỉ số này. Lượng kali thấp, natri cao cũng có thể gây tăng huyết áp. Giấc ngủ kém trong thời gian dài là yếu tố thúc đẩy nhiều bệnh phát triển.

Thay đổi lối sống

Người bệnh có thể cần tăng cường các thói quen lành mạnh để tối đa hóa hiệu quả điều trị bệnh. Chế độ ăn dựa trên thực vật ít muối, ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, hạn chế rượu, tránh hút thuốc và duy trì cân nặng khỏe mạnh tốt cho sức khỏe. Giảm vài cân cũng có thể tạo ra sự khác biệt về huyết áp với người thừa cân.

Khi cơ thể không có đủ nước, các mạch máu thắt chặt lại, thận cũng tạo ra ít nước tiểu hơn, điều này cũng kích hoạt mạch máu trong tim và não co bóp nhiều, dễ làm tăng huyết áp. Mỗi người nên duy trì thói quen uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày dù không khát. Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn bằng các bài tập yoga, ngồi thiền, làm những điều bản thân yêu thích như gặp gỡ bạn bè, đọc sách, đi dạo ở nơi có không gian xanh.

Lê Nguyễn (Theo Harvard Health, WebMD)